撓頭、嘴角微撇、皺眉顯示內(nèi)心焦慮不安，不知如何應對；手不自覺摸脖子，表明內(nèi)心慌亂試圖掩飾真相；輕咬嘴唇，暴露內(nèi)心猶豫焦躁；雙肩下垂，雙手揉搓或摩擦膝蓋，透露出焦慮及不自信……這些不經(jīng)意的小動作，卻可能在職場面視時，讓人輸在第一關。又逢高校畢業(yè)生參加就業(yè)招聘會之時，專家建議，可通過咀嚼口香糖有效減壓，改善“微表情”。

中華英才網(wǎng)人力資源專家朱安瑛介紹說，抹鼻子、手足無措、眼神飄忽之類的小動作是內(nèi)心緊張的外化反應，這些“微表情”總是在不經(jīng)意間透露求職者的壓力狀態(tài)，容易帶來面試考官的負面評價�！扒舐氄咭�有主動面對壓力、化解壓力的意識。我們建議求職者通過一些簡便易行的方式來給自己減壓，比如說咀嚼口香糖、深呼吸、片刻冥想、輕按太陽穴位等等。”

據(jù)北京師范大學心理學系劉翔平教授介紹，咀嚼口香糖可引起α腦波增強，而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒的產(chǎn)生密切相關，由此可推導出，咀嚼口香糖可使情緒放松。國外關于唾液皮質(zhì)醇的研究也發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖時，與壓力感成正比的唾液皮質(zhì)醇水平顯著降低，也就是說，咀嚼口香糖時壓力感減輕。

近日，在廣州舉辦的多場校園招聘會就首次引進針對改善“面試微表情”的臨場“特訓服務”，以咀嚼口香糖減壓等方式，幫助面視者舒緩緊張情緒，調(diào)整和提升面部及身體其他部位的“微表情”。據(jù)介紹，這項活動是由箭牌糖果有限公司為今年大學畢業(yè)生量身定制的減壓服務。這一新穎有趣的減壓服務將于本月內(nèi)在全國８個城市的大學生招聘會上現(xiàn)身，為大學畢業(yè)生提供幫助。

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